在我工作的地方，我的表現可以用數字來衡量，每個人都可以看到我的表現、時間和表現。 這在一開始就造成了壓力，我內在的自我說話並伴隨著負面的想法。 我必須盡快讓他閉嘴並專注於解決方案。 我已經犯過很多錯誤，而且還會犯這些錯誤。 但「我不夠好」的想法卻很少出現。 我寧願接受我犯過的錯誤，我也是人，我和其他人一樣也有過糟糕的日子。 我在自我發展冥想中接受了一項任務，即命名在我腦海中引發對自己的負面想法的聲音。 我的聲音被命名為“Bla Bla”。 「可是我很笨！」這句話多次從我嘴裡脫口而出。 這種表達應該傳達出我笨拙、懶惰或只是忽略了某些事情的訊息。 然而，這句話常常讓我感覺更糟，我真的很蠢。 他是一名年輕的埃及大學生，在馬來西亞讀書，週五沒什麼事可做，所以他說他很樂意帶大家參觀這座城市。 當然，我們是從雙子星大樓開始，然後去了中央市場，看到了一個公園，還有一個市集。 中午時分，我們在中心市場的食堂坐下，聊了約2個小時。 我遇到的人很多，也會遇到很多人。 我哭是因為我要離開越南，我哭是因為我對自己所擁有和能夠擁有的經驗感到高興。 我想念我的父母、家裡的朋友、越南的朋友、世界各地的朋友，但我也哭了，因為我不想相信這一切都發生在我身上。 我遇到了很多真心實意的人，也經歷了許多我甚至不願意相信的情況。 我在墨西哥度過了美好的三個星期，帶著新的冒險回到家，最終，不僅我的心情變得積極起來。 也許你最近沒有重新開始做任何事情，但你是否正在考慮將一項舊愛好帶回你的生活中？ 台北外燴 您是否想念一位許久未見的熟人，想寫信給他？ 無論改變是小還是大，它所帶來的影響可能比你想像的要強大得多。 我們也可以觀看朗讀的作品，也可以用智慧型手機錄製音訊樣本。 自從我住在布拉格以來，我的家人和我並不親近，但我的舞蹈家庭卻很親近。 舞蹈隊的人陸續來看我，老師們帶了書本和水果，幾天後我出院了，他們又把我接回家。 之後我缺席了幾個​​月，但我雙腿纏著繃帶，微笑著參加了很多活動。 苗栗外燴 是時候離開我熟悉的小世界了，離開胡志明市和越南（儘管可能只是一段時間）前往印度。 然而，這趟旅行本身又改變了我一點點，路上那些命運讓我相遇的人教會了我，給我講故事，陪我笑，給了我一些東西。 當我出發時，我並沒有抱持太高的期望，事實上我只是想以某種方式到達新德里。 這也是花了很多年才學會的，而且它還沒有完全消失，只是比以前發生得少了。 完全沒有必要將自己與鄰居或名人進行比較，因為我和他有完全不同的背景、生活狀況和個性。 我不能看起來像別人，因為我們沒有相同的父母。 我們的「設備」不同，所以我們可以使用不同的工具來實現目標。 但這並不意味著我們不能在 XY 已經成功的領域中取得成功。 畢竟，我也可以尋找類似的東西，在我仍然缺乏的領域發展自己，以便得到晉升，或進入同事已經在的職位，但我還沒有。 到府外燴 我可以向老闆詢問如何提升或獲得某些技能的回饋。 但無論如何，我必須比昨天更好，而不是XY。 大多數時候，答案是我們沒有努力讓它變得更好。 我們必須這樣做，才能讓我們的未來變得更美好。 我們需要知道我們想要實現什麼以及我們需要做什麼來實現它。 Goenka的教學視頻和音頻材料編寫的，到處都是一樣的，議程和結構都一樣（全世界都有，所以沒必要為此前往印度）。 不要忘記，在新的開始之初總是有幾週的過渡期。 這段時間可能是執行過程中最困難的時期，但你總是要想想之後，當我們已經適應了新的生活狀況時，會有多好。 無論是或多或少的平常，無論我們對此有一點或更多的經驗，關鍵是要知道，每一個開始都是困難的，後來一切都會變得更容易。 大約一年前，我背著背包走了南北越南路線，沒有長期計劃，但我很樂意隨波逐流。 我在小小的經歷中發現了自己的成功，一路上我遇到了越來越多優秀的人，經歷了越來越多奇妙的冒險。 我的一次經歷是照顧貓，因此我能夠在胡志明市一間帶游泳池的現代化三居室公寓裡住兩次，總共為期 four 餐廳外燴 週。 也許正是因為開放，一份額外的工作吸引了另一份工作。 我是越南影片片段中的臨時演員，而且很久以前也在匈牙利醫院系列中。 我在吉隆坡沙發衝浪，這座城市唯一讓我感興趣的是雙子星大樓。 當我感覺不到雙腿的時候，一切就真的結束了。 然後鑼響了，冥想結束了，我站不起來了。 我試著用雙手把自己抬起來，但我做不到，所以我只是嘲笑自己，然後我先把腿從土耳其座位上抬起來，讓它們恢復活力。 他們說，如果你在一小時內改變姿勢四次，那麼在下一次冥想時只嘗試三次，依此類推。 培養耐心和訓練意識並不是一件容易的事情，但一個小小的結果卻可以相對較快地體驗到。 最初的兩天，我一直在與令人不安的想法作鬥爭，思考旅行中的經歷以及回家後要做的事情。 跳舞給了我最大的快樂，它讓我充滿了腎上腺素，每天晚上跳舞後，我都帶著難以置信的燦爛笑容去上班。 跳舞成了我一天中的重頭戲，我的工作也變得越來越令人沮喪。 2018 年，當我清楚地意識到我的工作並不讓我快樂後，我必須決定是否留在布拉格。 這是一個艱難的決定，但我知道我想去旅行並做志工。 今天回顧去年，我知道我想念的只是團體、組織和朋友。 直到四月底我仍然在做志願者，我們舉辦了一個春季研討會，我教課，我擔任財務主管。 在我的第一堂課上，我說得不多，我的搭檔說得更多，他的經驗也更多，但站在中間教初學者是一次令人難以置信的經歷。 外燴點心 我想幾年前我也站在那裡，然後我進入了圓圈中間，我就可以開始教學了。 也許我最等待的就是這一天，雖然我努力克服渴望和不耐煩，但沒有手機我很難，我對外面的世界、朋友、家人一無所知。 今天早上我們學習了一項新技巧，慈心冥想，這意味著練習善意。 在內觀禪修結束時，我們必須集中註意力幾分鐘，以便將來以善意轉向他人，從而對他人和世界產生仁慈和愛。 隨著早上9點的集體冥想，高貴的寂靜結束了，也就是我們可以互相交談了。 如果我們對自己想要什麼沒有完整的形象，那麼我們就應該考慮一下我們不要什麼。 它還可以提供幫助，至少可以幫助我們弄清楚併計劃我們需要做什麼，這樣我們想要避免的事情就不會發生。 如果我們知道自己想要什麼，我們的任務就會變得更容易。 例如，我多年來一直有想要遊得更好的想法。 我聯絡了幾位私人老師，然後找藉口為什麼不開始學游泳。 事實上，我只是害怕，因為我認為作為一個成年人嘗試在游泳池裡游泳、在水中搖搖晃晃是很愚蠢的。 台北高級外燴 然後，去年，我們周圍世界的變化讓我們許多人感覺到我們應該敢於夢想更大，做我們長期以來想做的事情。 我花了幾週的時間尋找合適的老師，但這是值得的。 幾個小時後，我已經可以遊25m的距離了，只需要提高技術就可以了。 當老師為每節課準備好影片後，我懷著自豪的心情觀看了第一堂課和最後一堂課的影片。 雖然這個島不是很大，路程有些遠，步行很難走完。 才過了幾個小時，「我的導遊」就已經問我晚上有沒有什麼計劃。 我回答說我在想參加Couchsurfing 會議，但我在那裡不認識任何人。 Alain 微笑著說他更了解，我應該和他們一起去參加島上一個真正的墨西哥家庭組織的晚餐。 中式外燴 2017年底，我被派去出差兩個月，心裡有些失落。 有趣的是，當我越來越愛上跳舞的同時，每天都盼著完成工作去跳舞，卻覺得自己離工作越來越遠。 每當 BlaBla「說話」時，我總是必須大聲說出來以保持 BlaBla 安靜。 第一天很有趣，但練習的效果立刻就感受到了。 彷彿真的被訓斥了一樣，BlaBla沉默了，我甚至沒有以前在這種情況下產生的不好的預感。 我將你的負面想法改寫為聽起來更好的想法。 「好吧，我犯了一個錯誤，它發生了」。 內心的聲音由我們的思想滋養，我們必須重新編程它，特別是如果在早年它沒有完全保存我們可以建立的信息。 我不能拒絕，這是一個與當地人共度更多時間的好機會。 七點左右我們到達安瓦爾的家裡，他像家裡的一員一樣歡迎我。 孩子們在我們周圍跑來跑去，背景音樂在播放，桌子上有很多食物和糖果。 家人不會說英語，但他們對我來自哪裡、在墨西哥看到的東西很感興趣，阿蘭很友善、很樂意翻譯。 我們喝了潘趣酒，吃了玉米餅、酪梨醬，然後慢慢地就到了晚上，我必須看看最後一班返回坎昆的渡輪什麼時候開。 外燴廚房 然後阿蘭和他的兄弟提出如果我晚餐後想和他們一起去當地的聚會的話就可以和他們住在一起。 我是一個唯唯諾諾的人，我去參加了聚會，因為自從新冠疫情爆發以來我還沒有參加過歐洲的聚會。 有時我們有動力賺外快，有時全職工作的薪水不足以維持收支平衡。 每個人都會為了不同的目的而從事第二份工作，或做一到一份額外的工作作為補充。 我也總是帶著不同的目的進入它們；有時候我沒有全職工作，只有這樣；有時，全職工作的報酬不足以支付我所有的開支。 然後是教師培訓、煎餅聚會（志願者教師總是為組織成員組織這樣的活動）以及更多的聯合項目，現在在「VIP 部分」。 那時我幾乎不知道舞蹈會成為我生活的一部分，也不知道它會帶來多少正面的改變。 “相信我，一切都會按照我說的進行，你會準時到達機場的。 第一天，我們要學習透過觀察呼吸來集中註意力，第三天，我們要觀察鼻子的自然呼吸。 我在印度孟買的 Dhamma Vipula 冥想中心參加了內觀住宅冥想課程十天，以回答上述問題以及更多問題。 雖然身體和精神上都很痛苦，但我覺得我會從日常生活中的教導中受益。